Spinning, Indoor cycling of Power Cycling

Bij Vitaplaza fiets je op de geavanceerde cyclingbikes van Keiser. Met de display op elke fiets krijg je informatie over: RPM (snelheid), Wattage, Hartslag ( indien je een eigen hartslagband via bluetooth koppelt), Tijd, Afstand, Weerstand ( exact in cijfers ), Calorieën. Met deze informatie kan de instructeur jouw nog betere begeleiden en motiveren.

Zowel de beginners als de ervaren fietsers trainen zo altijd op de juiste weerstand of wattage voor een optimale training. Wil je alles opslaan? Dan kan je de Keiser M3 app koppelen aan je fiets. Power Cycling: Waar we met de spinninglessen trainen op basis van RPM en Gear ( weerstand) gaan we met de Power Cycling les trainen op POWER ( wattage) Ideaal voor wielrenners. Allereerst doen we in de les een FTP test. Daarmee bepalen we jouw persoonlijke maximaal FTP ( functional threshold power test) Daarna train je volledig op wattage.

Met je eigen smartphone zie je middels de Keiser M3 app je persoonlijke gegevens en trainen we allemaal in een bepaald percentage van je FTP. Dit wordt heel mooi weergegeven in kleur zones. Zo traint iedereen qua gevoel even zwaar, terwijl de een op een Gear (weerstand) van bijvoorbeeld 12 rijdt en de ander met een Gear van 19.